Nas férias é comum que façamos mudanças nos nossos hábitos, nas atividades físicas e nas rotinas do dia a dia. Isso pode acabar causando algum ‘estresse’ muscular ou até mesmo na coluna.

Opte por calçados confortáveis, mas adequados para sua atividade. Você pode usar chinelos, mas se for fazer caminhadas longas ou até mesmo correr, vá com tênis!

Cuidado com as malas! Evite carregar muito peso nas costas. Prefira as malas de viagem com rodas ou mochilas adaptáveis com o centro de gravidade o mais próximo possível da coluna.

Atenção a uma nova prática esportiva! Seu corpo pode estar acostumado com alguns exercícios e não responder tão rápido a um novo tipo de estímulo. Vá com calma e se adapte aos poucos. Assim você evita algum tipo de desconforto ou crise de dor muscular.

Dr. Antônio Krieger – CRM-PR 22712 / RQE 15991