5 causas de dores nas costas

As dores nas costas podem ter diversos fatores mas os principais são:

1. Envelhecimento

2. Sedentarismo

3. Erros de postura

4. Obesidade

5. Perda de massa muscular

Além dessas causas, o cigarro também pode apresentar um fator importante de degeneração dos discos intervertebrais da coluna. As propriedades químicas do cigarro reduzem a circulação sanguínea e com isso os discos intervertebrais acabam recebendo menos nutrientes, ficando ressecados e se desgastando com maior facilidade. Isso contribui para o surgimento de degeneração discal e dor lombar.

Como prevenir a dor?

– Você deve praticar exercícios de fortalecimento e alongamento regularmente, respeitando seu nível de condicionamento

– Evitar ficar na mesma posição por muito tempo (sentado ou deitado, por exemplo)

– Controlar o peso corporal

– Cuidar frequentemente da postura e da maneira correta de levantar pesos.

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Dr. Antônio Krieger – CRM-PR 22712 / RQE 15991

Categories : Coluna

Dr. Antônio Krieger é médico ortopedista e especialista em cirurgia minimamente invasiva da coluna. CRM-PR 22712 / RQE 15991

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