Passar várias horas sentado em frente a um computador pode ser prejudicial para a saúde de sua coluna. Uma série de atitudes colabora para amenizar os danos. Confira as dicas:

🪑 A cadeira deve ter apoio para os braços, regulagem de altura e preferencialmente um apoio para a lombar

🦶 Os pés devem estar apoiados no chão e os joelhos alinhados com o quadril

🖥 A tela do computador precisa estar na altura dos olhos, para evitar que o pescoço fique inclinado para baixo

🧍🏽Você precisa levantar regularmente da cadeira, pelo menos de duas em duas horas, para aliviar a pressão sobre os discos da coluna.

Saiba mais sobre a saúde da coluna, prevenção e tratamentos em www.coluna.net

Dr. Antônio Krieger – CRM-PR 22712 / RQE 15991