Você sabia que a prática regular de atividade física pode diminuir em até 16% o risco de desenvolver dores crônicas na coluna lombar? Uma pesquisa finlandesa revelou que, em um cenário global onde até 80% da população adulta enfrenta crises de dor nas costas ao longo da vida, manter uma prática regular de exercícios pode evitar o problema.

Eu sempre reforço a importância de estar ativo e adotar boas práticas de ergonomia para prevenir problemas sérios. Algumas orientações importantes:

🔹 O estilo de vida sedentário e posturas inadequadas são grandes responsáveis por sobrecargas e desgastes na coluna.
🔹 Investir em atividades físicas regulares e em mobiliário ergonômico desde cedo pode fazer toda a diferença para a saúde da coluna.
🔹 Dor persistente, desvio postural e contraturas musculares são sinais de alerta. Procurar ajuda médica cedo pode evitar o desenvolvimento de dores crônicas.

Se você está enfrentando dores na coluna ou quer saber mais sobre como manter sua coluna saudável, entre em contato para agendar sua consulta.

📌 REF: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28615218/

Dr. Antônio Krieger
Médico: CRM-PR 22712
Ortopedista: RQE 15991