A importância dos músculos do core para a coluna

O core é o conjunto de conjunto de músculos que fazem parte do complexo “lombar-pelve-abdominal-períneo-quadril”, composto por 29 pares de músculos que englobam e sustentam o tronco e estabilizam a coluna.

Além da estabilidade da coluna, o fortalecimento do core contribui para o alinhamento corporal, prevenir e reduzir dores e lesões e manter a mobilidade articular do tronco. Isso previne lesões e dores nas costas, principalmente na região lombar.

Existem atividades físicas que possuem como base a ativação e controle da musculatura do core, como o pilates. É importante e recomendado que o fortalecimento seja acompanhado com supervisão de profissionais capacitados.

Se você sente dores na coluna, busque um especialista!

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