Quando deixamos de nos alongar, achatamos! Cada vez mais passamos horas sentados, inclinados sobre telas, e isso tem um impacto significativo para a saúde da coluna.

Ioga e alongamentos são ótimas opções para quem busca mais qualidade de vida e promovem fortalecimento muscular, melhora da postura e da flexibilidade.

O único limite é o imposto pelo seu corpo quando da realização dos movimentos. Você pode praticar mesmo que tenha artrite, hérnia, ou qualquer outra doença que atinja a região. Movimentar-se faz parte do tratamento!