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O segredo é a constância

Para muitas pessoas manter uma rotina de exercícios é um grande desafio. Logo que começam a prática das atividades, já ficam ansiosas para perceber resultados

Correr fortalece a coluna

A corrida é um exercício de baixo impacto que promove o fortalecimento e a hidratação dos discos intervertebrais, responsáveis pelo amortecimento de impacto e flexibilidade

Pilates é um bom exercício para a coluna?

Qualquer exercício executado da forma correta e respeitando os limites de seu corpo será melhor que o sedentarismo! No Pilates, o foco é o fortalecimento

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