Nosso corpo é uma máquina incrível, que precisa de manutenção regular. Assim como você cuida do seu carro, sua coluna também merece atenção.

• Pratique exercícios físicos aeróbicos e para fortalecimento do core (musculatura do abdômen, lombar, quadril e pelve).
• Faça um bom alongamento
• Evite passar longos períodos na mesma posição e cuide da sua postura

Estas são algumas maneiras de fortalecer seu corpo hoje e garantir um futuro sem dor. Procure, se possível, um profissional de Educação Física para te ajudar neste processo!

Dr. Antônio Krieger – CRM-PR 22712 / RQE 15991