A lombalgia, ou dor lombar, é uma queixa comum que afeta muitas pessoas e pode causar afastamento do trabalho e limitações no dia-a-dia.

Uma das melhores formas de evitar lesões e dor nas costas é fortalecer o core, que é o conjunto de músculos do quadril, lombar e abdome, responsável por estabilizar a coluna. Essa musculatura é essencial para manter a coluna alinhada e protegida, seja você um praticante de esportes ou alguém que passa longas horas sentado em uma cadeira de escritório.

Quando o core está fraco, a coluna fica mais vulnerável a desequilíbrios e sobrecargas, aumentando a chance de dor e lesões na região. Por isso, é fundamental incluir exercícios específicos de fortalecimento em sua rotina. Além disso, manter-se ativo e evitar o sedentarismo também é essencial para a saúde da coluna.

Cuide do seu corpo, proteja sua coluna e tenha uma vida mais saudável! Consulte um profissional da área para obter orientações adequadas e seguras. Lembre-se: a prevenção é sempre o melhor caminho para uma coluna forte e livre de dores!

Dr. Antônio Krieger – CRM-PR 22712 / RQE 15991