Ter mais saúde é uma das suas metas para 2024? Então siga essas orientações:
- Mantenha atividades físicas regulares
- Tenha uma dieta limpa, rica em nutrientes, especialmente proteína, cálcio e vitamina D
- Fique atento a sua postura, seja ao sentar, andar ou usar dispositivos eletrônicos.
- O estresse impacta não apenas a mente, mas também nosso corpo, incluindo a coluna. Encontre maneiras de relaxar, respire fundo, ore, medite.
Seguindo à risca, eu garanto que você chegará no próximo ano com mais qualidade de vida!
Dr. Antônio Krieger – CRM-PR 22712 / RQE 15991