Pilates e ioga são opções para prevenir dores nas costas

Atividade física é fundamental para manter a saúde da coluna e se prevenir de desgastes precoces dos discos intervertebrais.

Em busca de prevenção, você pode recorrer a esportes de baixo impacto que ajudam a fortalecer a musculatura que estabiliza a coluna como Pilates, Yoga e RPG. Musculação e outras atividades também podem ser recomendadas, o que não pode é ficar parado. O grande vilão é o sedentarismo!

Confira dicas para proteger sua coluna e tratamentos no Instagram (@drantoniokrieger) e no site www.coluna.net

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Dr. Antônio Krieger – CRM-PR 22712 / RQE 15991

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