Não podemos lutar contra o tempo e o envelhecimento, mas podemos manter hábitos para prolongar a saúde da nossa coluna e do nosso corpo.

Confira 5 recomendações para aplicar em sua rotina:

1. Faça exercícios regularmente e, se possível, com acompanhamento de um Prof. de Educação Física;
2. Fortaleça a musculatura abdominal, lombar e glútea;
3. Alongue-se;
4. Mantenha uma boa postura no dia-a-dia, seja para dormir, sentar, ficar em pé ou praticar atividade física;
5. Evite o excesso de peso e obesidade

Dr. Antônio Krieger – CRM-PR 22712 / RQE 15991