Um artigo científico, publicado no Journal of the American Medical Association (JAMA), avaliou as alterações metabólicas em homens que, por 2 a 3 semanas, diminuíram a quantidade de passos diários de 6 mil a 10 mil para até 1,5 mil.
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Como consequência da falta de atividade física, mesmo nesse curto período, os homens avaliados apresentaram:
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– Diminuição da sensibilidade à insulina
– Piora do metabolismo lipídico pós-prandial
– Perda de massa muscular com aumento de gordura visceral
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Uma forma de lidar e amenizar os impactos da falta de atividade física nesse período de pandemia é manter-se ativo dentro das possibilidades com uma rotina de exercícios em casa.
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As caminhadas ao ar livre e longe de aglomerações ainda não estão proibidas e podem ser realizadas desde que os cuidados com a higiene estejam redobrados, principalmente ao voltar para casa.
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Dr. Antônio Krieger – CRM-PR 22712 / RQE 15991
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Referência: Metabolic responses to reduced daily steps in healthy nonexercising men │ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18349087