Smartphones está mudando nossa postura

Usar o smartphone por horas com a cabeça abaixada está causando mudanças em sua postura e pode provocar alterações estruturais na coluna.

Inclinar a cabeça para baixo altera o eixo e sobrecarrega os músculos do pescoço e os discos da coluna cervical.

Segundo um estudo publicado no Surgical Technology International Journal, em 2014, 60 graus de inclinação – que é aproximadamente o ângulo da cabeça quando teclamos algo no celular – aumenta de 5 para 27 quilos a carga da cabeça sobre o pescoço.

⚠️Para não sofrer com dores no pescoço ou causar desgastes precoces da coluna cervical, você deve:

➡️ Utilizar o smartphone na altura dos olhos
➡️ Praticar atividades físicas, movimentar e alongar os músculos da região
➡️ Manter uma postura adequada durante todo o dia

Confira dicas para proteger sua coluna e tratamentos nas redes sociais e no site www.coluna.net

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