Trabalha em escritório? Cuidado com a ergonomia!

Passar várias horas sentado em frente a um computador pode ser prejudicial para a saúde de sua coluna. Uma série de atitudes colaboram para amenizar os danos. Confira as dicas:

– A cadeira deve ter apoio para os braços, regulagem de altura e preferencialmente um apoio para a lombar
– Os pés devem estar apoiados no chão e os joelhos levemente abaixo do quadril
– O monitor do computador precisa estar na altura dos olhos, para evitar que o pescoço fique inclinado para baixo

Você precisa levantar regularmente da cadeira, pelo menos de duas em duas horas, para aliviar a pressão sobre os discos da coluna.

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Dr. Antônio Krieger – CRM-PR 22712 / RQE 15991

Categories : Coluna

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