TRAVOU? VEJA O QUE FAZER EM UMA CRISE DE DOR LOMBAR!

A dor lombar é comum e tem diversas causas, entre elas a degeneração natural dos tecidos causada pelo envelhecimento, hérnias de disco e até mesmo a tensão muscular pode desencadear uma crise de dor na região mais baixa da coluna.

A lombalgia pode surgir de forma aguda ou crônica. Na primeira, a dor aparece de uma hora para outra, geralmente após a realização de algum esforço físico, e desaparece algum tempo depois. Na segunda, a mais grave, a dor pode permanecer por semanas e até meses e requer uma atenção especial.

Em crises, para aliviar as dores, você pode recorrer a alguns métodos simples. Veja:

  1. Compressas frias: Se a dor surgiu após algum “mal jeito”, nas primeiras 48 horas, você pode aplicar compressas frias, com pedras de gelo, para aliviar as dores e anestesiar a área afetada. É importante que você não passe mais do que 20 minutos com o gelo no local.
  2. Compressas quentes: Quando a dor persiste após 48 horas, as compressas quentes podem ser mais eficazes para tratar a dor, uma vez que causam o relaxamento da musculatura e aumenta o fluxo sanguíneo da região.
  3. Alongamentos: Os alongamentos também podem aliviar as dores, além de evitar que os músculos fiquem irrigecidos.
  4. Exercícios físicos: Manter-se ativo e praticar atividades físicas é fundamental para a saúde da sua coluna. Procure um profissional da Educação Física e converse sobre os melhores exercícios para a sua condição.

Para saber mais sobre tratamentos da coluna, acesse o meu site: www.coluna.net. Acompanhe também no Instagram: @drantoniokrieger

Para agendamento de consultas:

  • Hospital Marcelino Champagnat – Curitiba/PR – (consulte os convênios) – (41) 3207-3225
  • Atendimento particular (agende pelo WhatsApp) – (41) 99622-9440

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Dr. Antônio Krieger – CRM-PR 22712 / RQE 15991

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