Viagem longa? 3 dicas para evitar desconfortos

As férias estão chegando e com elas a expectativa pelas viagens de fim de ano. Você deve se preocupar com a hidratação, proteção solar e alimentação; mas também com a saúde de sua coluna, principalmente em viagens longas de carro ou avião.

Confira:

  • Proteja sua lombar durante a viagem. Uma maneira de aliviar a pressão na região é colocar uma almofada, ou uma toalha enrolada, nas costas na altura da lombar. Você também deve checar se a posição do banco é a mais adequada. Na posição correta, a sua lombar deve estar totalmente apoiada no encosto do banco.
  • Se você for dormir e quiser evitar dores no pescoço e torcicolo, o ideal é usar um apoio de pescoço para proteger a região cervical.
  • Se você ficar muitas horas sentado, seja no carro ou dentro do avião, é fundamental que se levante, faça uma pequena caminhada e alongamentos, a cada duas horas. Isso vai garantir uma melhor circulação sanguínea e uma viagem mais confortável.

☎ Hospital Marcelino Champagnat – Curitiba/PR – (consulte os convênios) – (41) 3207-3225

📱 Atendimento particular (agende pelo WhatsApp) – (41) 99622-9440

_

Dr. Antônio Krieger – CRM-PR 22712 / RQE 15991Acesse www.coluna.net e saiba mais sobre a saúde de sua coluna

Categories : Coluna

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *